未标题-5

1_05

C2-0195N_03

湖南省医保定点医院

努力打造成为湖南省内知名三级综合性医院

咨询热线：

0730-8780172

栏目分类

健康科普

咨询热线

0730-8780172

夏天轻松减肥，该怎么吃？

发布日期：2023-07-24 阅读量：15

和多余的肉肉说拜拜，在夏季科学迎接好身材，从选对一日三餐的食材开始！

多吃蔬菜，来点海鲜

叶菜、瓜菜等新鲜蔬菜都是减肥好搭档。蔬菜类的菜肴建议吃之前在清水里涮一下。非油炸的海鲜，能量值相对较低，不妨来点。

不要喝汤，吃肉限量

汤中多“油水”，能量不比饮料低，少喝点。吃肉选择瘦肉，且要注意限量。

吃得清淡，避免油炸

油炸、烧烤等烹饪方式是最容易让人发胖的，而且上面的“油水”去不掉。

不要喝酒，少喝饮料

酒精的能量几乎是碳水化合物的2倍，多喝肯定会胖。餐桌上的饮料几乎都含糖，鲜榨的果汁也不要贪杯。

吃完饭后，走路回家

吃饭后多运动，尽量选择能增加运动量的回家方式，帮助保持能量平衡。

[太阳]

您关心的，就是我们关注的！欢迎评论区留言，说出你的健康疑问！

上一篇：【快乐假期，安全先行】下一篇：【看懂更年期，遇见更好的自己】

文章推荐

网站首页关于广济新闻中心人才招聘医院文化专家简介科室项目投诉反馈联系我们网站地图

岳阳广济医院

电话咨询：0730-8780172

公交车直达：6路/10路/11路/33路/35路/37路/41路/52路至下车即可

微信预约：搜索公众号“岳阳广济医院互联网平台”或扫码直接关注公众号

医院地址：湖南省岳阳市岳阳楼区望岳路

微信公众号

二维码20240219102037

版权所有：Copyright © 2023 岳阳广济医院备案号：湘ICP备19027956号-1 技术支持：竞网智赢蜂巢2.0 营业执照查询

温馨提示: 本网站需输入密码才可访问

密码错误, 请重新输入!