【如何预防流感？】想要远离流感，做好预防至关重要。

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段

建议每年接种一次

这样能显著降低感染风险

即使感染了

也能减轻症状的严重程度

6月龄以上儿童就可以接种流感疫苗了，疫苗的保护期为6~8个月。

保持良好的个人卫生习惯也能有效预防流感。要勤洗手，洗手时尽量使用肥皂和流动清水，如果没有条件，可以用含酒精的免洗洗手液；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或者手肘遮挡住口鼻，避免飞沫传播；平时尽量不要用手去触摸眼睛、鼻子和嘴巴，防止流感病毒进入体内。

在流感高发期，或者处于人群密集、密闭的场所（如地铁、医院等），科学佩戴口罩很有必要。如果自己感染了流感，外出或与他人接触时，更要戴好口罩，避免把流感传染给他人。

保持环境清洁和通风也能减少病毒滋生。每天可以开窗通风2~3次，每次通风时间不少于30分钟。

增强自身免疫力是抵抗流感的基础。日常饮食要均衡，多吃富含维生素C、维生素D和锌的食物，如新鲜的蔬菜水果、肉蛋奶、坚果等。此外，日常应坚持规律运动，保持身体健康，保证充足的睡眠。同时，避免过度疲劳，学会缓解长期压力，让身体始终处于良好状态。