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【健康科普】春节护眼划重点：远离近视与鞭炮伤

发布日期：2026-02-22 来源：本站阅读量：17

春节护眼划重点

【远离近视与鞭炮伤】

假期常见眼损伤有哪些？

这些损伤如何预防？

假期是孩子眼部健康的“敏感期”，长时间近距离用眼易诱发近视，春节烟花爆竹也可能造成不可逆眼损伤，做好两大防护，才能让孩子的假期快乐又安心。

PART.

01

科学用眼，预防近视

儿童青少年眼轴未发育完全，假期需从四方面培养用眼习惯：

1.控时护眼，遵循“20-20-20”原则

每天电子产品累计使用不超1小时、单次不超20分钟，优先选大屏，保证每天不少于2小时户外活动，自然光照能延缓眼轴增长。

2.规范姿势

读写保持“一拳、一尺、一寸”标准，避免躺着、趴着或在晃动环境中看书、看手机。

3.优化环境

读写优先用自然光，灯光选柔和白光，台灯放书桌左前方，同时开主灯，保证每天8-10小时睡眠。

4.补充营养

多吃富含维生素A、C、E，叶黄素及锌、硒的食物，保护视网膜、缓解视疲劳。

PART.

02

规避风险，谨防炮竹伤眼

烟花爆竹的飞溅物、冲击波和强光，易造成角膜划伤、视网膜脱离等严重眼损伤，甚至失明。首先要源头规避，家长不购买、不燃放烟花爆竹，教育孩子远离燃放现场，保持10米以上安全距离，不捡拾未爆炸的烟花爆竹。其次做好防护，若在燃放区域附近停留，为孩子佩戴专业护目镜，避免孩子手持燃放。

紧急处理原则

眼部受伤后做到“不揉眼、不按压、不自行冲洗”，眼表有异物可轻轻眨眼让泪水冲刷；若出现眼球穿通伤、视力骤降等情况，用干净纱布遮盖眼部，立即送医。

假期护眼，预防为先。家长可以多花点时间，陪孩子聊聊用眼安全，培养良好习惯，同时提醒孩子远离烟花爆竹，避免不必要的伤害。多进行户外活动，减少近距离用眼。若孩子如出现视力模糊、眼胀眼痛或眼部意外，及时就医。让孩子度过安全、健康、快乐的假期。

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